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Imagen corporal

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Embarazo e imagen corporal

mujer embarazada, sentada, con un atuendo formal casual

Cómo el embarazo puede afectar la imagen corporal

Para algunas mujeres, la imagen corporal es una gran preocupación durante el embarazo.

Algunas mujeres aceptan la forma en que lucen sus cuerpos embarazados, mientras que otras quedan completamente impactadas antes los distintos cambios. Es natural que tu cuerpo luzca diferente de lo que lucía antes de quedar embarazada. Los cambios hormonales harán que el útero se expanda, que los senos crezcan, que los pies se agranden y que aparezcan sarpullidos en la piel. Puedes llegar a estar cada vez más cansada y a tener grandes antojos con la comida. ¡Y no nos olvidemos de las venas varicosas y los cambios de humor!

Para obtener más información sobre embarazo, visita nuestra sección embarazo saludable.

Amar tu cuerpo antes de quedar embarazada te puede ayudar a sobrellevar los cambios físicos y emocionales durante el embarazo. Cambiar tu imagen corporal mientras estás embarazada puede ser algo difícil de hacer, en especial si antes no era buena. Estas son algunas ideas para ayudarte a amar y aceptar tu cuerpo embarazado:

  • Concéntrate en tu bebé. Tu cuerpo está cambiando para ayudar a que tu bebé crezca y se desarrolle. Es un proceso natural.
  • Expresa tus sentimientos. Habla con tu pareja, familia o tus amigos sobre lo que sientes. Si ocultas tus sentimientos, solo te sentirás peor.
  • Trata de salir a practicar un poco de actividad física. Nadar o caminar un poco puede ayudarte a despejar tu mente y quitar el enfoque de tu cuerpo.
  • Toma clases de yoga antes del parto. El yoga no se enfoca en el aspecto de tu cuerpo, sino en el vínculo que hay entre tu cuerpo y tu mente.
  • Hazte masajes tú misma. Tocar tu propio cuerpo te puede ayudar a conocerlo mejor y aceptarlo.
  • Aprende todo lo que puedas sobre el embarazo. Al tener más información, sabrás qué esperar y podrás sentirte con mayor control de la situación.
  • Si realmente sientes que tienes muchos problemas, busca asesoramiento en salud mental.

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El cuerpo que tenía antes del bebé se fue... ¡para siempre!

Mamás primerizas, ¡no se preocupen! Después de que nazca el bebé, tu cuerpo se tiene que ajustar y volver al estado previo al embarazo. Quizás tu estómago luzca más decaído que cuando tenías los abdominales tonificados. No esperes que el abdomen luzca plano después del parto. Recuerda que tu cuerpo ha pasado por mucho para dar a luz y necesita tiempo para recuperarse. Date tiempo para descansar y recuperar un poco de sueño.

La American Pregnancy Association sugiere que la actividad física es una manera en la que puedes recuperar el cuerpo que tenías antes de quedar embarazada. Inscríbete en un gimnasio que ofrezca servicios de guardería o prepara la carriola y sal a caminar por el vecindario. Esto también te ayudará a salir un poco de la casa y te hará sentir renovada.

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Embarazo y trastornos de la conducta alimentaria

Sufrir un trastorno de la conducta alimentaria puede aumentar las posibilidades de que no puedas quedar embarazada. Mientras más tiempo padezcas este trastorno, mayor es el riesgo de que sufras algún tipo de problema de fertilidad. Tanto la anorexia como la bulimia pueden afectar el proceso reproductivo, el embarazo y la salud del bebé.

Los trastornos de la conducta alimentaria pueden afectar el embarazo de manera negativa en varias formas. Las siguientes complicaciones están asociadas con los trastornos de la conducta alimentaria durante el embarazo:

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Más información sobre embarazo e imagen corporal

Lee más en womenshealth.gov

  • Embarazo saludable: Womenshealth.gov ha creado este sitio para madres embarazadas. Brinda información sobre fertilidad y anticonceptivos, cada trimestre del embarazo, la preparación para el nuevo bebé, el nacimiento, la atención posparto y las ayudas económicas.

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Última actualización del contenido: 22 de septiembre de 2009.

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