Semana nacional de la salud de la mujer

Comienza todos los años en el Día de la Madre

Tu salud en cada edad

Los 80

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¡Estás en los 80! ¿Qué puedes hacer para mantenerte lo más saludable posible?

Mujer de 80

Tu visita médica anual es un buen momento para conversar con tu médico o enfermero sobre tu plan de prevención personalizado. Este plan ayuda a prevenir enfermedades y discapacidades según tu salud actual y tus antecedentes.

Además de conversar con tu médico o enfermero sobre tu salud y seguridad, quizás necesites algunas vacunas (inyecciones) y exámenes médicos. No es necesario realizar todas las pruebas todos los años. Puedes optar por no hacer algunos exámenes que solías hacer cada año.

La visita médica de rutina no tendrá ningún costo adicional con Medicare. Los planes Medicare deben cubrir algunos servicios de atención preventiva, incluyendo una visita médica de rutina anual, sin costo adicional para ti (si tu médico acepta dar el servicio).
Las vacunas contra la influenza son seguras y no te contagian de influenza. A veces pareciera que algunas vacunas contra la influenza no funcionan, pero puede deberse a que el sistema inmunológico se debilita con el paso del tiempo. Vacunarte contra la influenza todos los años es una de las mejores maneras de protegerte contra enfermedades graves. Obtén más información sobre vacunas en línea.

Para vivir una vida saludable:

Cada día trataré de:
  • Comer sano - ir a ChooseMyPlate.gov para comenzar
  • Hacer actividad física durante al menos 30 minutos si todavía puedo moverme
  • Dormir al menos de 7 a 8 horas
  • Alcanzar y mantener un peso saludable
  • No fumar o buscar ayuda para dejar de fumar
  • Limitar el consumo de alcohol a una copa o menos
  • Usar casco al andar en bicicleta y equipo de protección al hacer deportes
  • Usar el cinturón de seguridad al viajar en auto y no enviar mensajes de texto al conducir
  • No consumir drogas ilegales y no abusar de los medicamentos recetados
Consultar con mi médico al menos una vez al año acerca de:
  • Mi peso, altura, dieta y nivel de actividad física
  • El consumo de alcohol y tabaco
  • Cualquier signo de violencia en mi vida
  • Depresión y cualquier preocupación sobre la salud mental
  • La prevención de las caídas con vitamina D y hacer ejercicios
  • Quién decidirá sobre mi salud si estoy imposibilitada de hacerlo
Preguntar si necesito estos exámenes, medicamentos o vacunas este año:
  • Presión arterial
  • Gripe
  • Hepatitis B y hepatitis C
  • VIH
  • Cáncer de pulmón (menores de 80 años*)
  • Osteoporosis
  • Neumonía  
  • Culebrilla (herpes zóster)
  • Infecciones de transmisión sexual
  • Tuberculosis

 

* La decisión de realizar cualquier tipo de examen o procedimiento médico es de carácter personal, entre tú y tu médico, cualquiera sea tu edad. Estos grupos etarios están sugeridos a partir de las recomendaciones de la Fuerza de Tareas de Servicios Preventivos de EE. UU. y es posible que no se ajusten a todas las personas.

Estas pautas se basan en la Fuerza de Tareas de Servicios Preventivos de EE. UU., el Comité Asesor sobre Prácticas de Vacunación, las Pautas de los Servicios Preventivos para la Mujer, las Pautas Alimentarias para los Estadounidenses 2015-2020 y las Pautas sobre Actividad Física para los Estadounidenses.

 

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