Semana nacional de la salud de la mujer

Comienza todos los años en el Día de la Madre

Tu salud en cada edad

Cuestionario: ¿Cuál es tu estilo de salud?

Importante: Este cuestionario no tiene consejos sobre cuidados de salud y no reemplaza los servicios de cuidados de salud que puedes necesitar. Habla con tu médico sobre tu salud y sobre cualquier preocupación de salud.

Esta semana nacional de la salud de la mujer, sé una estrella del bienestar recordando estos consejos:

  • Fue un día duro y estás agobiada. Cuando llegues a casa para lidiar con el estrés, no te recuestes o tomes una copa vino... en su lugar, ¡sal a correr! Ponte tu equipo de ejercicios y sal a caminar o correr.
  • Son las 11 p.m. y estás haciendo una maratón de tu programa favorito. Para ser una estrella del bienestar, debes apagar el televisor. Podrás verlo mañana y necesitas dormir al menos 7 horas.
  • Es hora de la cena. ¡Ponte el delantal! Puedes cocinar la mayoría de tus comidas en casa para saber exactamente qué es lo que hay en tu plato y llenar la mitad de él con frutas y vegetales.
  • En cuanto a las ITS o ETS, conversa con tu médico durante tu visita de rutina anual sobre si necesitas realizar las pruebas de infecciones de transmisión sexual.
  • Durante una semana típica, tu rutina de ejercicios debe ser una que funcione mejor para ti. Haz ejercicio durante al menos 30 minutos casi todos los días de la semana.
  • ¿Qué pasa, doc? Asegúrate de programar tu chequeo anual y visita a tu médico todos los años para controlar tu salud.
  • Otra vez estás de viaje. Si estás conduciendo y recibes un mensaje de texto, no deberías siquiera escucharlo: pon tu teléfono en silencio dentro de tu bolso, así no sabes que lo recibiste hasta que llegas a tu destino.
  • Sabemos que la vida es ajetreada, pero asegúrate que tu lema sea "Cuídate". Tómate tu tiempo casi todos los días de la semana para hacer actividades que disfrutes, como ir al karaoke o pasar tiempo con tus seres queridos.

Si sigues todos estos consejos, entonces: ¡choca los cinco! Cuando se trata de tu salud, tomas decisiones inteligentes. Sigue haciendo un buen trabajo.

Es hora de alentar a las mujeres que te rodean a seguir tus pasos. Visita nuestros pasos para una mejor salud y compártelos con las mujeres de tu vida, ¡para que puedan ser estrellas como tú!

Si tienes preguntas sobre tu salud, habla con tu médico. Y siempre consulta con tu médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.