Los últimos años cambiaron la forma en que interactuamos, pero todavía podemos hallar maneras creativas de mantenernos saludables y seguras. ¡Ya sea que continúes con tus actividades actuales o comiences una rutina nueva, llegó el momento de mejorar tu salud! ¡Tenemos una lista de ideas para que comiences!
- ¿Estás preparada para encontrar tu salud? Usa esta herramienta en línea para obtener consejos personalizados sobre cómo incorporar alimentación saludable y actividad física a tu vida.
- Difunde el mensaje en las redes sociales con nuestros mensajes de ejemplo.
- Comparte lo que haces para mejorar tu salud física y mental.
- Usa el hashtag #NWHW.
- Danos "Me gusta" en Facebook y síguenos en Twitter y Pinterest
¡Incorpora hábitos para mejorar tu salud!
- Usa videos en línea o aplicaciones para encontrar formas de motivarte e incorporar el ejercicio a tu vida diaria.
- Comienza un diario de salud donde documentes tus pasos para mantenerte activa, comer saludable e impulsar el autocuidado.
- ¡Cocina una comida o un aperitivo saludable! Si necesitas inspiración, echa un vistazo a estas recetas .
- Bebe agua en lugar de soda o bebidas azucaradas.
- Pon tu música favorita y baila.
- Da un paseo al aire libre.
- Controla tu presión sanguínea.
- Dona sangre para ayudar a los que la necesitan.
- Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.
¿Trabajas desde casa o regresas a la oficina?
- Pon un recordatorio para levantarte y caminar regularmente durante el día.
- Presta atención a tu salud mental y encuentra formas de controlar el estrés.
- Conéctate con tus compañeros de trabajo para compartir tus libros favoritos, lugares de viaje o las actividades que realizas para cuidar tu salud.
- Inicia una competencia virtual amistosa con tus compañeros de trabajo. Registra tus pasos, consumo de agua u otras actividades saludables.
- Haz una caminata durante los descansos y las llamadas de conferencia.
- Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW .
¿Eres empleada o profesional de la salud pública?
- Incorpora recesos en tu vida laboral para pararte, estirar o dar un paseo.
- Organiza una clase de cocina saludable o una actividad de ejercicio físico virtual.
- Organiza una actividad en equipo, como un juego o una trivia.
- Organiza una campaña de donación de sangre.
- Organiza un evento educativo sobre temas de salud como la salud cardíaca, alimentación saludable frente a trastornos de la conducta alimentaria o el manejo del estrés.
- Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.