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Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Del 8 al 14 de mayo de 2022

Ideas para celebrar la NWHW

Los últimos años cambiaron la forma en que interactuamos, pero todavía podemos hallar maneras creativas de mantenernos saludables y seguras. ¡Ya sea que continúes con tus actividades actuales o comiences una rutina nueva, llegó el momento de mejorar tu salud! ¡Tenemos una lista de ideas para que comiences!

 

¡Incorpora hábitos para mejorar tu salud!

  • Usa videos en línea o aplicaciones para encontrar formas de motivarte e incorporar el ejercicio a tu vida diaria.
  • Comienza un diario de salud donde documentes tus pasos para mantenerte activa, comer saludable e impulsar el autocuidado.
  • ¡Cocina una comida o un aperitivo saludable! Si necesitas inspiración, echa un vistazo a estas recetas .
  • Bebe agua en lugar de soda o bebidas azucaradas.
  • Pon tu música favorita y baila.
  • Da un paseo al aire libre.
  • Controla tu presión sanguínea.
  • Dona sangre para ayudar a los que la necesitan.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.

¿Trabajas desde casa o regresas a la oficina?

  • Pon un recordatorio para levantarte y caminar regularmente durante el día.
  • Presta atención a tu salud mental y encuentra formas de controlar el estrés.
  • Conéctate con tus compañeros de trabajo para compartir tus libros favoritos, lugares de viaje o las actividades que realizas para cuidar tu salud.
  • Inicia una competencia virtual amistosa con tus compañeros de trabajo. Registra tus pasos, consumo de agua u otras actividades saludables.
  • Haz una caminata durante los descansos y las llamadas de conferencia.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW .

¿Eres empleada o profesional de la salud pública?

  • Incorpora recesos en tu vida laboral para pararte, estirar o dar un paseo.
  • Organiza una clase de cocina saludable o una actividad de ejercicio físico virtual.
  • Organiza una actividad en equipo, como un juego o una trivia.
  • Organiza una campaña de donación de sangre.
  • Organiza un evento educativo sobre temas de salud como la salud cardíaca, alimentación saludable frente a trastornos de la conducta alimentaria o el manejo del estrés.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.