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Bandera de los EE. UU.

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Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Del 9 al 15 de mayo de 2021

Ideas para celebrar la NWHW

¿Te interesa participar en la Semana Nacional de la Salud de la Mujer pero no sabes cómo? ¡Tenemos una lista de ideas para que comiences!

¡Participa en línea!

La pandemia del COVID-19 cambió la manera en que interactuamos y nos centramos en nuestra salud. Aun así, podemos encontrar maneras creativas de mantenernos saludables y seguros.

¡Mantente saludable en tu tiempo libre!

  • Utiliza videos o aplicaciones gratis en línea para ejercitarte en casa.
  • Comienza a escribir un diario de salud para documentar tu camino hacia la buena salud.
  • ¡Cocina una comida o un aperitivo saludable! Si necesitas inspiración, consulta estas recetas.
  • Bebe agua en lugar de soda y bebidas azucaradas.
  • Pon tu música favorita y baila.
  • Da un paseo al aire libre.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.

¿Trabajas desde casa?

  • Pon un recordatorio para levantarte y caminar regularmente durante el día.
  • Conéctate con tus compañeros de trabajo para compartir tus libros favoritos, lugares de viaje o las actividades que realizas para centrarte en tu salud.
  • Inicia una competencia virtual amistosa con tus compañeros de trabajo. Registra tus pasos, consumo de agua u otras actividades saludables.
  • Invita a un instructor local de ejercicios a que imparta una clase gratis de ejercicio físico en línea.
  • Haz una caminata durante los descansos y las llamadas de conferencia.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW 

¿Eres empleada o profesional de la salud pública?

  • Incorpora descansos para ponerte de pie, estirarte o dar un paseo durante la jornada laboral.
  • Organiza una clase de cocina saludable o una actividad de ejercicio físico virtual.
  • Organiza una actividad en equipo, como un juego o una trivia.
  • Comparte tus actividades con nosotros con el hashtag #NWHW.