Semana Nacional de la Salud de la Mujer

Del 12 al 18 de mayo de 2019


Ideas para celebrar la NWHW

¿Te interesa participar en la Semana Nacional de la Salud de la Mujer pero no sabes cómo? ¡Lo facilitamos para ti con esta lista de ideas!

¡Participa en línea!

  • ¿Estás preparada para encontrar tu salud? Usa esta herramienta en línea para obtener consejos personalizados sobre cómo incorporar alimentación saludable y actividad física a tu vida. 
  • Difunde la palabra en las redes sociales con nuestros mensajes prescritos.
  • Comparte dónde te encuentras en tu camino hacia la buena salud y a dónde quieres llegar. Utiliza los hashtag #EncuentraTuSalud y #NWHW.
  • Danos "Me gusta" en  Facebook y síguenos en TwitterPinterest.

¡Diviértete durante tu tiempo libre!

  • Utiliza videos o aplicaciones gratis en línea para ejercitarte en casa.
  • Comienza a escribir un diario de salud para documentar tu camino hacia la buena salud.
  • Organiza una fiesta con tus amigos para encontrar formas de abaratar los costos de los alimentos saludables en el supermercado; puedes usar cupones o compartir artículos comprados en grandes cantidades.
  • ¡Cocina una comida o un aperitivo saludable! Si necesitas inspiración, consulta estas recetas.
  • Bebe agua en lugar de soda y bebidas azucaradas.
  • Pon tu música favorita y baila.
  • Da un paseo con tus vecinos.
  • Comparte tus actividades con nosotros con los hashtag #NWHW y #EncuentraTuSalud.

¿Debes quedarte en la oficina?

  • Pon un recordatorio para levantarte y caminar regularmente durante el día.
  • Organiza una caminata a la hora del almuerzo o un receso para ejercitarte con tus colegas.
  • Haz una comida saludable o una barra de ensaladas para almorzar.
  • Inicia una competencia amistosa con tus compañeros de trabajo. Registra tus pasos, consumo de agua u otras actividades saludables.
  • Invita a un instructor local de ejercicios a que imparta una clase gratis de ejercicio físico.
  • Lleva pesas livianas que puedas usar en el escritorio.
  • Comparte tus actividades con nosotros con los hashtag #NWHW y #EncuentraTuSalud.

¿Eres empleada o profesional de la salud pública?

  • Organiza una feria saludable.
  • Realiza pruebas de detección gratuitas o de bajo costo.
  • Organiza una clase de cocina saludable o actividades de ejercicio físico.
  • Comparte tus actividades con nosotros con los hashtag #NWHW y #EncuentraTuSalud.