-
Salud y bienestar
- Actividad física
- Alimentación saludable
- Vida saludable según la edad
- Peso saludable
- Salud mental
- Relaciones y seguridad
-
Enfermedades y afecciones
- Cáncer
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
- VIH / SIDA
- Lupus
-
Salud reproductiva
- Lactancia materna
- Menopausia
- Ciclo menstrual
- Calculadora de ovulación
- Embarazo
- Materiales para pacientes
- ¿Cómo puede la actividad física ayudar a mi salud?
- ¿Cuánta actividad física necesito para perder peso?
- ¿Puedo realizar ejercicio si nunca lo he hecho antes?
- ¿Mi nivel de energía cambia durante mi período menstrual?
- ¿El ejercicio puede ayudar con los calambres menstruales?
- ¿Cuáles son las formas de comenzar a ser activa si tengo sobrepreso u obesidad?
- ¿Qué actividades físicas son buenas para mujeres mayores?
- ¿Cuáles son los tipos de actividad física para mujeres son discapacidades?
- ¿Las mujeres tienen mayor riesgo que los hombres de sufrir una lesión?
- ¿Cómo puedo ayudar a prevenir una lesión?
-
Comité de pautas de actividad física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
-
Nancy M. Gell, PT, Ph.D., M.P.H., Profesora adjunta, Departamento de Rehabilitación y Ciencias del Movimiento, University of Vermont
Actividad física
Realizar actividad física es una de las medidas más importantes que puedes tomar para estar y mantenerte saludable. Las mujeres de todas las edades y capacidades se benefician con la actividad física. Todas las personas deberían intentar ser activas por al menos 30 minutos al día. La actividad física, o ejercicio, te ayudará a sentirte mejor y más saludable.
Recursos de actividad física
La Oficina para la Salud de la Mujer agradece el comentario médico en 2017 por:
Los materiales en estas páginas no tienen restricciones por derecho de autor y se pueden copiar, reproducir o duplicar sin permiso de la Oficina para la Salud de la Mujer en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Se agradece citar la fuente.
Última actualización de la página: 02 de abril de 2019.
Un sitio web del gobierno federal administrado por la Oficina para la Salud de la Mujer en la Oficina del Subsecretario de Salud en el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.
200 Independence Avenue, S.W., Washington, DC 20201
1-800-994-9662 • Lunes a viernes, 9 a.m. a 6 p.m. ET (cerrado en los feriados nacionales).
In English
Llama a la LÍNEA DE AYUDA DE OWH:
1-800-994-9662
De lunes a viernes, de 9 a. m. a 6 p. m. ET
CAMBIAR
Menú principal
