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Bandera de los EE. UU.

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Aptitud física y nutrición

Enero 4 de 2015
Dr. Nancy C. Lee

3 mujeres sonriendoEs un nuevo año, lleno de oportunidades, promesas y esperanza. Si bien nadie sabe qué nos depara el 2015, hay una realidad de la que no podemos escapar: todos somos más viejos que el año pasado. El envejecimiento es una parte natural de la vida, y depende de nosotros aprovecharlo al máximo. Para mí, significa estar activa y sentirme bien. Independientemente de tu edad, ¡tú también puedes sentirte de lo mejor! Estas son seis formas fáciles de mantenerte activa y saludable en 2015.

22 de diciembre de 2014
Anne Wheaton

Ann WheatonAhora que se acerca el fin del año, también llegan las festividades que tanto nos gustan y con ellas, las decoraciones alusivas, la música, las reuniones y, por supuesto, la comida y bebida de la que tanto disfrutamos (a veces, en demasía). En términos generales, me alimento de manera saludable y trato de ejercitarme con frecuencia, pero con todas las delicias que se ofrecen en esta época del año, es muy difícil evitar la tentación.

8 de diciembre de 2014
Ann Abercrombie

niños bailando en el jardín de la Casa Blanca con la Primera Dama

¡Esa de la derecha soy yo, bailando en el jardín de la Casa Blanca con la Primera Dama! ¿Quién sabía que fortalecer los huesos podía ser tan divertido?

27 de julio de 2014
Dr. Nancy C. Lee

Familia feliz de pie alrededor de una parrillaConoces los aspectos básicos sobre la alimentación saludable, pero también sabes que no siempre es fácil aplicarlos a la vida diaria. ¡Está bien! Céntrate en hacer pequeños cambios. Estos son cinco consejos fáciles e inteligentes para una alimentación más saludable este verano. ¿Crees que alguno de estos cambios funcionará para ti? ¡Dímelo en los comentarios!

7 de mayo de 2014
Amber Mosher

Una familia preparando la cenaEste es el consejo que les doy a todos: aprende a cocinar, prueba recetas nuevas, aprende de tus errores, no tengas miedo y, por sobre todas las cosas, diviértete.

- Julia Child, My Life in France

4 de mayo de 2014
Shellie Y. Pfohl

El equipo de EE. UU., con Shellie Pfohl, Karlin Hayes (de pie, de izquierda a derecha) y Susan Katz (sentada), a orillas del río Misuri en julio del 2010, en la línea de salida de RAGBRAI, una travesía en bicicleta de una semana a lo largo del estado de Iowa. A los 14, nunca hubiera sabido que hacer vóleibol, balancear el bate de sóftbol o andar en bicicleta por el parque podía significar tanto. En ese entonces, jugar en un equipo con mis compañeros era el mayor premio.

18 de marzo de 2014
Jackie Haven, Dra. Sabrina Matoff-Stepp

ChooseMyPlate.gov¿Quieres comer de forma más saludable? Bueno, ahora es el momento perfecto para comenzar: ¡marzo es el Mes Nacional de la Nutrición! Este mes, recordamos la importancia de las elecciones alimentarias inteligentes y el desarrollo de hábitos de alimentación saludable y actividad física.

Enero 22 de 2014
Valerie Borden

Valerie BordenEs ese momento del año en el que muchos de nosotros planeamos resoluciones para mejorar nuestra salud, ya sea al comer de forma más saludable o hacer más ejercicio. O pensamos en resoluciones para cuidar de nuestra salud mental, como pasar más tiempo con amigos, adoptar un nuevo pasatiempo o darle un nuevo enfoque a nuestro trabajo.

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