Acerca de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer

La Semana Nacional de la Salud de la Mujer (NWHW, por sus siglas en inglés) es una celebración de salud durante toda la semana organizada por la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH, por sus siglas en inglés) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. La semana del 10 al 16 de mayo de 2020 es un recordatorio para que las mujeres y niñas, en especial durante el brote de COVID-19, prioricen su salud y se cuiden. Es muy importante que todas las mujeres y niñas cuiden su salud, especialmente aquellas con afecciones subyacentes como hipertensión, diabetes, obesidad y afecciones cardiovasculares o respiratorias y las mujeres mayores de 65 años.

¿Qué medidas puedo tomar para mejorar mi salud?

La Oficina para la Salud de la Mujer recomienda que las mujeres y niñas:

• Cuiden su cuerpo y su mente:
  
  • Habla con tu proveedor de atención médica:
    • si tienes preocupaciones sobre el COVID-19;
    • si estás enferma;
    • si el estrés se interpone en tus actividades diarias o
    • si tienes una afección, como asma, diabetes, hipertensión u obesidad, y necesitas desarrollar o mantener un plan para controlarla.
  • Mantengan un peso saludable.
  • Se mantengan activas regularmente en su casa o fuera de ella.
  • Consuman comidas y refrigerios saludables para el corazón y balanceados.
  • Cuiden su salud mental
    • Mantente conectada con tu familia y amigos.
  • Encuentren maneras saludables de controlar el estrés. 
  • Practiquen buenos hábitos de sueño para mejorar su salud física y mental y su sistema inmunitario:
    • Sigue una rutina para ir a dormir; sé consistente con la hora en que te acuestas y te levantas, incluso durante los fines de semana.
    • Intenta dormir al menos 7 horas.
  • Controlen el consumo de alcohol y eviten las drogas ilíticas, como los medicamentos que no están recetados por un médico.
  • Cuiden sus pulmones
    • Intenta dejar de fumar y fumar cigarrillos electrónicos.
    • El tabaco debilita tus pulmones y tienes más riesgo de sufrir complicaciones graves.
• Ralenticen y detengan el contagio de COVID-19 protegiéndose. Para obtener la información más reciente sobre el COVID-19, visita:
  
  • CDC.gov/coronavirus
  • Coronavirus.gov
  • USA.gov/coronavirus
  • Cuándo buscar atención de emergencia Por: Alm. Brett P. Giroir, M.D., Subsecretario de Salud
  • Cuándo buscar atención de emergencia (video) Por: Alm. Brett P. Giroir, M.D., Subsecretario de Salud
  • Cinco cosas que debes saber sobre la donación de órganos durante el brote de COVID-19 (video) Por: Eric Hargan, Subsecretario de HHS
  • Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. ; lista de reproducción de video sobre COVID-19 (YouTube)