Conoce a nuestras embajadoras de 2020

"Es importante que prestemos atención a nuestro bienestar emocional durante la pandemia del COVID-19. Es tan fundamental como lavarse las manos, mantener el distanciamiento físico y otras medidas que ayudan a prevenir la propagación del virus. Uno: conéctate contigo misma todos los días. Dos: haz aquello que te ayude. Para mí, el arte es importante para mi bienestar y salud mental. Tres: habla sobre tus dificultades y éxitos con las personas en quien confías. Cuatro: habla con tus hijos y bríndales apoyo emocional. Y recuerda: siempre puedes decir cuando no te encuentres bien".

"Durante la pandemia del COVID-19, Estados Unidos es testigo de la dedicación y el talento de millones de mujeres fuertes, desde científicas y expertas en salud pública de HHS hasta médicas, enfermeras, líderes y madres que cuidan la salud de sus familiares y comunidades. Ahora se les pide cada vez más a las mujeres, y es muy importante apoyar y fomentar su salud y bienestar.

"Mientras cumplimos con el distanciamiento social para ayudar a disminuir la propagación del COVID-19, debemos buscar oportunidades para mantenernos conectados con nuestros amigos y familiares, ya sea que sean vecinos o vivan al otro lado del país. Mantenernos conectados con otros es una buena forma de apoyar el bienestar emocional, lo que a su vez impacta en nuestra salud física. Los esfuerzos por ayudar a otros, ya sea durante una llamada, mensaje de texto o videollamada, también son un obsequio para uno mismo".

"Soy una mujer cuadripléjica de 36 años, tengo capacidad pulmonar reducida y también sobreviví al cáncer de mama. Es fundamental que todos tomemos las precauciones necesarias durante esta pandemia. Solo he salido de casa para ir a citas médicas de urgencia. Trabajé en HHS durante más de 25 años y tengo fe de que seguirán habiendo progresos en la medicina. En mi tiempo libre adicional, estoy progresando con la escritura de mi libro".

"Como @HHS_ASH, trabajo para encaminar a los Estados Unidos hacia una vida más saludable. Como esposo, padre y abuelo, predico con el ejemplo e intento mantenerme activo y saludable. Para tener un cuerpo saludable, con mi esposa disfrutamos de dar un paseo y manternos activos. Para una mente saludable, en especial durante la pandemia del COVID-19, me conecto de forma virtual con mis nietas e hijas. Esta #NWHW y en las semanas venideras, debemos encontrar el momento para cuidar nuestra salud".

"Para mí, la salud es un modo de pensar. Me levanto temprano y agradezco el día que comienza. Mi mayor prioridad todos los días es cuidar mi salud mental, física y emocional. Escucho mi música favorita, bebo agua, disfruto haciendo ejercicio y consumo alimentos que me dan energía. En los momentos estresantes, utilizo la disciplina mental para responder a los pensamientos negativos, aprender y dar palabras de aliento a otras personas".

"Mantener nuestra salud es un lazo que une a todas las mujeres. Todas tenemos una receta que se adapta a nuestro estilo de vida y debemos asegurarnos de no olvidarla durante la pandemia del COVID-19. Continúo con mis rutinas y horarios habituales. Evité caer en la tentación de los refrigerios, realizo muchas videollamadas con mis sobrinos, paseo a mi perro varias veces al día y consumo alimentos saludables. ¡Buen provecho!"

"Durante los momentos estresantes, el autocuidado suele dejarse de lado. En esta época de COVID-19, cuidarse a uno mismo es más importante que nunca porque, cuando satisfaces tus necesidades, puedes atender mejor a las necesidades de los demás. Durante la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, queremos alentar a las mujeres y niñas a cuidar su salud para que puedan ser más fuertes y ayudar a sus familias y comunidades".

"Como toda mujer sabe, la vida se trata del equilibrio. Aprendí que hacer solo diez cosas al día puede ayudar hasta a la persona más ocupada de todas. Esta es mi lista abreviada: caminar mucho, hacer una dieta balanceada, dormir lo suficiente, hacer abdominales, lavarse los dientes, mirar televisión, pararse y moverse con frecuencia, estar cerca de la familia, rezar y meditar a menudo, luchar cada día (en especial cuando envejeces) y, finalmente, tachar todo lo de la lista a diario".

Como defensora de la salud de la mujer, siempre busco maneras de inspirar a otras mujeres para tomar buenas elecciones de estilo de vida. Durante este momento inaudito, es más importante que nunca atender a nuestra salud; esto se puede hacer con una caminata enérgica al día, un momento para desestresarse con un buen libro o una buena noche de sueño. Es importantísimo que nos lavemos las manos con frecuencia y mantengamos el distanciamiento social. Ya habrá tiempo para abrazarnos, ahora #EncuentraTuSalud".

"Nuestras rutinas y vidas diarias han cambiado dramáticamente en los últimos meses y las mujeres manifestamos nuevos desencadenantes de estrés, mayor ansiedad y depresión; además, el dolor y la pérdida impactaron en nuestra capacidad de cuidarnos a nosotras mismas y a nuestras familias. Durante y después de la Semana Nacional para la Salud de la Mujer, debemos centrarnos en la salud mental de las mujeres. Ellas desempeñan un papel fundamental a la hora de fortalecer nuestras familias, comunidades, estados y nuestro país".

"La fortaleza de la comunidad se define por la salud de nuestras mujeres. Como médica familiar y miembro de la Nación Navajo, me enfrento a esta pandemia con el "Hozho", el concepto navajo del equilibrio y la armonía. El Hozho se equipara con una perspectiva de salud holística que incluye la mente, el cuerpo y el espíritu. Como mujeres, a menudo sacrificamos nuestras necesidades por el bien de los demás. Animo a las mujeres de todo el mundo a luchar por el "Hozho" pero dar lo mejor para priorizar nuestra salud".

"Cuidar nuestra salud física y mental se ha convertido en un desafío completamente nuevo en estos días. Entre la enseñanza en casa, las llamadas laborales y conseguir comestibles para los niños, ¿quién tiene tiempo para cuidarse? Después de 2 semanas caóticas, tuve que buscar una estructura que funcionara para mi familia. Regresé a los hábitos saludables, como ejercitarme, consumir alimentos saludables y tener una buena calidad de sueño. Descubrí que estos 3 componentes eran fundamentales para mi salud mental. Cuando encontré el equilibrio que funcionaba para mí, me sentí más fuerte mentalmente y tuve más energía para sobrellevar el día".

"Me resultó útil conectarme con mi equipo a través de videollamadas con el fin expreso de ver cómo va todo a nivel personal: '¿Cómo está tu familia?' '¿Cómo te encuentras?' '¿Ha sido difícil para ti?' El hecho de estar juntos, aunque sea en un espacio virtual, nos da fuerza en los momentos desafiantes. También es fundamental tener un enfoque flexible en cuanto al horario laboral de las mujeres, en especial para aquellas que tienen hijos u otros familiares dependientes en sus casas o están embarazadas".

"Cuidar mi salud en estos momentos ha sido un proceso. Tener una discapacidad a veces es abrumador cuando se trata de ejercitarse, pero aprendí que la creatividad es primordial. He tomado clases de respiración/baile/yoga dos veces a la semana a través de Zoom. Intento estirar mi cuerpo todos los días y salir a dar una vuelta en mi silla de ruedas. Sigo conectada con mi familia y amigos a diario, lo que me ayuda a mantenerme en el presente".

"Las mujeres saludables son la base de nuestra comunidad. Quiero que todas las mujeres y niñas, durante la #NWHW y especialmente durante la pandemia de COVID-19, se cuiden física y mentalmente. Me cuido al comer alimentos saludables y mantenerme activa durante la semana. Sé que, si priorizo mi salud, puedo cuidar a los demás. Cuando las mujeres priorizan su salud, todos nos beneficiamos".