Extracción y almacenamiento de leche materna

Así sea porque regresas al trabajo, porque quieres que tu pareja te ayude a alimentar al bebé o porque quieres garantizar que siempre tengas leche para tu bebé si no estás en casa por unas horas, necesitarás extraerte y guardar tu leche materna. Accede a consejos para extraerte la leche y guardarla de manera segura.

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Cómo extraerte la leche materna

Si no puedes amamantar a tu bebé directamente, procura extraerte la leche en los horarios en los que normalmente come. Esto ayuda a que sigas produciendo leche.

Antes de iniciar la extracción, lávate las manos con agua y jabón. Si no tienes agua y jabón a mano, usa un desinfectante para manos que tenga al menos un 60% de alcohol. Busca un espacio limpio y procura que todas las piezas de tu extractor y los biberones estén limpios. No necesitas lavarte los senos ni los pezones antes de extraerte leche.

Si necesitas ayuda para que tu leche comience a fluir sin tu bebé succionando, puedes:

  • Pensar en las cosas que adoras acerca de tu bebé. Traer una foto o mantita, o alguna prenda que tenga el olor de tu bebé.
  • Aplicar un paño tibio y húmedo sobre tus senos.
  • Masajear tus senos suavemente.
  • Frotar suavemente tus pezones.
  • Visualizar la leche fluyendo hacia afuera.
  • Sentarte en silencio y pensar en un entorno relajante.

Extracción: formas de extraer tu leche a mano o con un extractor

Formas de extraer tu leche a mano o con un extractor
Tipo Cómo funciona Qué implica Costo promedio

Extracción a mano

Exprimes y presionas tus senos a mano para extraer leche.

  • Exige práctica, habilidad y coordinación.
  • Se va haciendo más fácil con la práctica y puede ser tan rápido como usar un extractor.
  • Es bueno si estás lejos de tu bebé con frecuencia o si necesitas una opción que tienes siempre a mano. Pero todas las mamás deberían aprender a extraerse la leche a mano en caso de emergencia.

Gratis

Extractor manual

Necesitas tu mano y tu muñeca para extraer la leche con el dispositivo manual.

  • Exige práctica, habilidad y coordinación.
  • Es útil para extraerte leche en ocasiones si te alejas de tu bebé solo de vez en cuando.
  • Puede suponer un riesgo más alto de infección de seno.

$30 a $50*

Extractor eléctrico

Funciona a batería o se enchufa a una toma eléctrica.

  • Puede resultar más fácil para algunas madres.
  • Permite extraer leche de un seno por vez o de ambos al mismo tiempo.
  • La extracción doble (extraer de ambos senos al mismo tiempo) permite obtener más leche en menos tiempo, lo que resulta útil si vuelves al trabajo o la escuela con un horario extendido.
  • Necesitas un lugar para limpiar y lavar el equipo entre usos.
  • Los extractores eléctricos requieren baterías o un enchufe donde conectarlos.

$150 a más de $250*

* Puedes alquilar un extractor eléctrico a un consultor en lactancia en un hospital local o en una organización de promoción de la lactancia materna. Este tipo de extractor funciona bien para crear un suministro de leche cuando no es posible amamantar al bebé. Posiblemente este tipo de extractor funcione bien para las madres que han sufrido con otros métodos de extracción.

La mayoría de los planes de seguro deben cubrir el costo de un extractor de leche. Pueden ofrecerte uno en alquiler o uno nuevo que puedes quedarte. Posiblemente tu plan te explique si el extractor cubierto es manual o eléctrico, cuánto dura la cobertura del alquiler del extractor y en qué momento te lo entregan (antes o después de tener al bebé). Puedes acceder a más información acerca de los beneficios de la lactancia materna en HealthCare.gov. Además, te sugerimos que consultes a tu compañía de seguros para conocer sus políticas específicas respecto de los extractores de leche.

Cómo guardar la leche materna

Guarda tu leche materna en biberones o envases de vidrio o plástico duro sin BPA que estén limpios, con tapas que traben bien. También puedes usar bolsas para leche, que se usan para congelar leche humana. No uses bolsas descartables para leche ni otras bolsas de plástico para guardar la leche materna.

Los biberones o bolsas para refrigerar o congelar tu leche materna también son equipos de lactancia materna deducibles de impuestos. La mayoría de los planes de seguro tienen la obligación de cubrir los suministros para lactancia materna, como las bolsas para guardarla, además de los extractores. Llama a tu compañía de seguro para obtener más información.

Después de cada extracción:

  • Escribe la fecha en el recipiente. Incluye el nombre de tu hijo si dejarás la leche en una guardería.
  • Mueve suavemente en círculos el recipiente para que la parte grasosa de la leche materna, que puede subir, se mezcle con el resto. No sacudas la leche. Esto puede descomponer partes de la leche con alto valor.
  • Si es posible, refrigera o enfría la leche inmediatamente después de extraértela. Puedes ponerla en el refrigerador, en una enfriadora o conservadora, o congelarla en porciones pequeñas (de 2 a 4 onzas) para usarla en otro momento. La leche extraída se mantiene en BUEN ESTADO sin refrigerar durante un máximo de 4 horas a partir de la extracción.

Cómo guardarla: consejos para congelar la leche

  • Espera hasta que la leche esté completamente congelada para ajustar las tapas.
  • Intenta dejar un espacio de una pulgada aproximadamente entre la leche y el borde superior del recipiente, porque al congelarla se expande.
  • Guarda la leche en el fondo del congelador, no en el anaquel de la puerta, para que no comience a descongelarse accidentalmente.

Cómo guardarla: consejos para descongelar y calentar la leche

  • Usa la leche materna descongelada dentro de las 24 horas. No vuelvas a congelar la leche materna que ya descongelaste.
  • Rotula claramente los recipientes de leche con la fecha en la que la extrajiste. Usa la leche más antigua primero.
  • No es necesario calentar la leche materna. Algunas mamás prefieren dejar que tome temperatura ambiente antes de dársela a sus hijos. Algunas mamás se las dan fría.
  • Para descongelar el biberón o la bolsa de leche congelada: (1) colócalos en el refrigerador durante la noche, (2) colócalos debajo del agua corriente tibia o (3) colócalos en un recipiente con agua tibia.
  • Nunca pongas un biberón o bolsa de leche materna en el microondas. Calentarla en el microondas genera puntos de calor que pueden quemar a tu bebé y dañar la leche.
  • Mueve la leche suavemente en círculos y prueba su temperatura con unas gotas sobre tu muñeca. La leche debería estar agradablemente cálida, no caliente.

Guía para guardar leche materna fresca para usar con bebés sanos nacidos a término

Guía para guardar leche materna fresca para usar con bebés sanos nacidos a término
Lugar Temperatura Cuánto tiempo Lo que debes saber

Encimera, mesa

Temperatura ambiente (hasta 77 °F)

Lo mejor es hasta 4 horas.

Para la leche extraída pura, hasta 6 a 8 horas está bien.

Los recipientes deben estar tapados y se deben mantener lo más frescos posible. Cubrir el recipiente con una toalla fresca y limpia puede mantener la leche más fresca. Desecha cualquier leche sobrante dentro de las 1 a 2 horas después de haber terminado de alimentar al bebé.

Refrigerador

39 °F o menos

Lo mejor es hasta 3 días.

Para la leche extraída pura, hasta 5 días está bien.

Guarda la leche en el fondo del refrigerador. Cuando te vas a trabajar, PUEDES guardar la leche materna en un refrigerador compartido.

Congelador

0 °F o menos

Lo mejor es hasta 3 a 6 meses.

Para la leche extraída pura, hasta 9 meses está bien.

Guarda la leche hacia el fondo del congelador, donde la temperatura es más constante. La leche que se guarda a temperaturas de 0 °F o menos dura más, pero su calidad puede bajar.

Congelador vertical

-4 °F o menos

Hasta 6 meses

Para la leche extraída pura, hasta 12 meses está bien.

Guarda la leche hacia el fondo del congelador, donde la temperatura es más constante. La leche que se guarda a temperaturas de 0 °F o menos dura más, pero su calidad puede bajar.

Fuente: adaptado del Manual de Nutrición Pediátrica, 7.º edición, de la Academia Americana de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) (2014) (versión en inglés); Manual de Lactancia Materna para Médicos, 2.º edición, de la AAP/Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG, por sus siglas en inglés) (2014) (versión en inglés); Protocolo Clínico N.º 8, Normas de Almacenamiento de Leche Humana, Academia de Medicina en Lactancia Materna (ABM, por sus siglas en inglés) (2010) (versión en inglés); Directrices de los CDC para guardar leche humana (2015) (versión en inglés).

Guía para guardar leche materna descongelada

  Temperatura ambiente
(60 °F a 85 °F)
Refrigerador
(39 °F o menos)
Cualquier congelador

Leche materna descongelada

Lo mejor es hasta 1 a 2 horas.
Hasta 3 a 4 horas está bien.

24 horas

No volver a congelar

Fuente: Academia Americana de Pediatría

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Para obtener más información acerca de extraerte y guardar leche materna, llama a la línea de ayuda de la OWH al 800-994-9662 o mira los siguientes recursos de otras organizaciones.