Día 7 - 18 de mayo: La mujer y la salud del corazón

Comprender la salud cardíaca de las mujeres: embarazo, estrés y hormonas

La enfermedad cardíaca no es simplemente un problema de salud; es la causa principal de muerte en las mujeres. Sin embargo, la investigación ha demostrado que solo alrededor de la mitad (56 %) de mujeres que viven en los EE. UU. reconoce que la enfermedad cardíaca es la causa N°. 1 de muerte. La salud cardíaca es una preocupación importante para las mujeres de todas las edades y orígenes, y los riesgos de la enfermedad cardíaca varían ampliamente de una persona a otra. La enfermedad cardíaca afecta a mujeres de color en tasas más altas en comparación con las mujeres blancas. Las mujeres de color enfrentan el riesgo más alto de cualquier grupo de mujeres y las mujeres hispánicas a menudo experimentan problemas relacionadas con el corazón más temprano en la vida.

Las necesidades de la salud cardíaca de las mujeres difieren de la de los hombres, y los factores tales como el embarazo, el estrés de la vida diaria y los cambios naturales en las hormonas con el tiempo les influyen. Estos elementos juegan roles significativos en la salud cardíaca de una mujer.

Las hormonas y la salud del corazón

Los cambios hormonales en toda la vida de una mujer, incluidos aquellos durante la menstruación, el embarazo y la menopausia pueden afectar la salud del corazón. Por ejemplo, la caída de los niveles de estrógeno durante la menopausia puede aumentar el riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca. Ser consciente de estos cambios y de la manera que los mismos pueden afectar a tu corazón es esencial al hacerte cargo de tu salud.

Comprender los factores de riesgo

• Hipertensión: este es el factor de riesgo importante tanto para la enfermedad cardíaca como para el accidente cerebrovascular. A menudo se lo denomina el "asesino silencioso" porque con frecuencia no provoca ningún síntoma.
• Colesterol alto: esto puede provocar la acumulación de placas en las arterias, aumentando el riesgo de ataque cardíaco y de accidente cerebrovascular.
• Fumar: fumar daña casi todas las partes del cuerpo, incluyendo el corazón y los pulmones, aumentando de manera significativa el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Diabetes: en comparación con los hombres con diabetes, las mujeres con diabetes tienen el doble de riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
• Obesidad: el exceso de peso aumenta el estrés en el corazón, causando un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.
• Dieta inadecuada: las dietas con altos niveles de grasas trans, grasas saturadas, sodio y azúcar pueden aumentar los factores de riesgo de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
• Inactividad física: un estilo de vida sedentario o mínima actividad física durante el día, es uno de los factores de riesgo principales de las enfermedades cardíacas.
• Consumo excesivo de alcohol: beber demasiado alcohol puede provocar aumento de la presión arterial, fallas coronarias y accidente cerebrovascular.
• Estrés: el estrés a largo plazo provoca mayor frecuencia cardíaca y presión arterial, aumentando de manera indirecta el riesgo de enfermedades cardíacas.
• Apnea del sueño: la apnea del sueño, cuando se detiene la respiración y comienza varias veces durante la noche, a menudo no se diagnostica. y puede causar una repentina muerte súbita cardíaca.
• Enfermedades inflamatorias: las afecciones como artritis reumatoidea, lupus y psoriasis pueden aumentar los riesgos de enfermedades cardíacas.
• Antecedentes familiares: los antecedentes familiares de enfermedades cardíacas entre los familiares más cercanos a ti, como tus padres o hermanos, aumentan tu riesgo.
• Edad: el riesgo de padecer enfermedades cardíacas aumenta en las mujeres mayores de 55 años.
• Raza y etnia: Las personas de ciertas razas y etnias, incluidas las comunidades negras e hispánicas, poseen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas.

El conocimiento es poder, incluso cuando se trata de tu salud del corazón. Al comprender los diferentes factores de riesgo de las enfermedades cardíacas en mujeres y los diferentes signos de problemas del corazón en mujeres, puedes tomar medidas proactivas para proteger tu corazón y tener una vida más saludable.

La prevención es posible

Se puede prevenir hasta un 80 % de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. ¿Cómo? Se comienza con cambiar estilos de vida. Esto significa comer una dieta equilibrada llena de frutas, vegetales y cereales integrales, realizar actividad física regular (al menos 150 minutos de ejercicio moderado por semana), dejar de fumar y manejar el estrés. También es importante ser proactiva con tu salud al hacerte controles regulares para controlar la presión arterial, los niveles de colesterol y otros indicadores de las enfermedades cardíacas. La información juega un papel crucial porque comprender los factores de riesgo y cómo abordarlos pueden reducir drásticamente la probabilidad de una enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

Concientización y acción

Las enfermedades cardíacas pueden ser una amenaza silenciosa para las mujeres ya que muchas no son conscientes del riesgo de las mismas. Ese vacío de conocimiento significa que muchas mujeres no pueden tomar las medidas necesarias para evitar una enfermedad cardíaca hasta que es demasiado tarde. Difundir el mensaje, compartir recursos y animar a las mujeres a tomar medidas para su salud del corazón es importante para mejorar sus resultados. Conocer los signos de las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, comprender los factores de riesgo y tomar medidas proactivas hacia un estilo de vida más saludable pueden contribuir a marcar la diferencia.