¡Puedo hacerlo! apoya la vida saludable de las mujeres con discapacidades

Realizar actividad física moderada a intensa con regularidad ayuda a mejorar la salud y el bienestar general y disminuye el riesgo de padecer muchas enfermedades crónicas. Desafortunadamente, en comparación con los hombres y niños, las mujeres y niñas son menos propensas a realizar los niveles de actividad física recomendados y necesarios para cumplir con las Pautas de actividad física 2008 para estadounidenses. Además, las personas con discapacidades son menos activas que la población en general.

Gráfico del modelo ¡Puedo hacerlo!La Oficina para la Salud de la Mujer y el Consejo Presidencial sobre Deportes, Aptitud Física y Nutrición (PCSFN, por sus siglas en inglés) se han unido para garantizar que las mujeres y niñas con discapacidades tengan la oportunidad de ser físicamente activas y llevar una alimentación saludable a través del modelo ¡Puedo hacerlo! (ICDI, por sus siglas inglés). El modelo ICDI se utiliza para ayudar a las escuelas y comunidades que busquen establecer programas de promoción de la salud inclusivos.

El ICDI es un modelo personalizable de 8 semanas que aprovecha las relaciones entre mentores y aprendices para inspirar a las personas con discapacidades a llevar estilos de vida que incluyan actividad física regular y una alimentación saludable. Los programas de promoción de la salud que utilizan el modelo ICDI brindan a los aprendices todas las capacidades, involucrando a los participantes en diferentes deportes, recreaciones, actividades de aptitud física y alimentación saludable. Mediante la tutoría, el ICDI alienta a los participantes a:

  • Aprende sobre la alimentación saludable
  • Realizar actividad física de forma regular
  • Establecer objetivos semanales personales relacionados con la actividad física y la alimentación saludable.
  • Ganar el Premio Presidencial al Estilo de Vida Saludable (PALA+, por sus siglas en inglés)

El ICDI se puede implementar en diferentes entornos, por ejemplo en las escuelas K-12 y distritos escolares, terciarios y universidades y organizaciones comunitarias. El PCSFN ayuda a los sitios con el modelo ICDI a nivel nacional ofreciendo recursos gratuitos y asistencia durante la planificación, implementación, mantenimiento y sustentabilidad de los programas. El modelo ICDI está disponible de forma GRATUITA. Para conocer más sobre el ICDI o para convertirte en un sitio con ICDI, visita www.fitness.gov/ICDI.

 

Las afirmaciones y las opiniones que aparecen en esta entrada de blog pertenecen a su autor y no necesariamente representan las opiniones de la Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.