Una entrevista con las embajadoras de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer: fundadoras de Her Campus
Con tantas prioridades contrapuestas, es fácil que la mujer ponga su salud en segundo plano. Quizás no tenga tiempo de ir al gimnasio o quizás se preocupe por el costo de la atención médica. Por ese motivo, durante la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, la Oficina para la Salud de la Mujer quiere que las mujeres sepan que hasta las medidas más simples pueden marcar una gran diferencia. Y gracias a la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio, la atención médica es más accesible y asequible que antes. Como embajadores de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, este año se unen a nosotros Annie, Stephanie y Windsor. Juntas fundaron Her Campus, una comunidad en línea para mujeres universitarias con información sobre el amor, la vida, la carrera y, por supuesto, la salud. Lee su entrevista para conocer por qué sienten que es importante hablar sobre la salud de la mujer. Además, obtén consejos para tener una vida saludable.
Stephanie, Annie y Windsor están orgullosas de ser embajadoras de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer. Se conocieron durante la carrera universitaria mientras manejaban una revista sobre moda y estilo de vida en la universidad. En 2009, presentaron Her Campus, una comunidad en línea para mujeres universitarias. En la actualidad, Her Campus tiene más de 3.5 millones de visitas mensuales y cubre temas importantes para las mujeres jóvenes, como salud, empleo, amor y vida.
P: Cuéntennos por qué quisieron ser embajadoras de la Semana Nacional de la Salud de la Mujer.
R: (Todas) La salud de la mujer es algo fundamental para nuestra misión en Her Campus: prestar servicios para las mujeres universitarias. También es algo importante para cada una de nosotras de forma individual como mujeres que rondan los 20. Nos sentimos orgullosas de poder usar nuestro sitio y nuestras plataformas para fomentar algo en lo que creemos.
P: ¿Por qué creen que es importante que las mujeres den prioridad a su salud?
R: (Annie) La salud es una parte importante para poder disfrutar de la vida, y estar saludables es lo que nos permite tener éxito y aprovechar la vida al máximo.
P: ¿Por qué es importante para ustedes compartir información sobre crear hábitos saludables con mujeres jóvenes?
R: (Windsor) En nuestros roles en Her Campus, tenemos una posición única para poder hablar con las mujeres que están viviendo por su cuenta y cuidándose de ellas mismas por primera vez. Es importante que desarrollen hábitos saludables al ser jóvenes para que estos hábitos las acompañen durante el resto de sus vidas.
P: Gracias a la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio, la mayoría de los planes de seguro de salud deben cubrir una visita médica anual para las mujeres sin costo. ¿Por qué la visita médica anual es importante para la salud de la mujer en general?
R: (Stephanie) La visita médica anual permite que las mujeres sean proactivas con respecto a su salud, en lugar de esperar que ocurra algo malo. Es importante centrarse en la prevención cuando se trata de tu salud, y hacerse exámenes anuales puede promover esto.
P: La actividad física puede ayudar en la lucha contra las enfermedades cardíacas, mejorar el estado de ánimo de una mujer, mantener un peso saludable y más. Con sus agendas tan ocupadas, ¿cómo apartan tiempo para hacer ejercicio?
R: (Annie) Siempre llevo mi ropa y calzado para hacer gimnasia cuando voy a trabajar y salgo a correr a la vuelta de la oficina. Llego al trabajo temprano a la mañana o corro al final del día antes de volver a casa. Correr 3 millas no toma mucho tiempo, pero aclara mi mente y me permite mantenerme en forma.
P: La alimentación saludable también es importante para una buena salud. ¿Qué consejo les darían a las mujeres que quieren alimentarse mejor?
R: (Windsor) Comiencen de a poco. No intenten hacer cambios drásticos que no podrán cumplir. Den pequeños pasos, y hagan todo con moderación.
P: No siempre es fácil mantenerse tranquilas y relajadas. ¿Cuáles son sus formas favoritas de eliminar el estrés y tomarse tiempo para ustedes?
R: (Stephanie) Me encanta hacer ejercicio, especialmente correr. Descubrí que mantener un horario de sueño constante y hacer ejercicio por la mañana me ayuda a mantenerme tranquila y centrada y a sentirme bien durante todo el día. ¡También me gusta decir que no a los planes sociales cada tanto y simplemente tomarme una noche para quedarme en casa y hacer una maratón de programas de TV!
P: Evitar comportamientos poco saludables como enviar mensajes de texto al conducir y fumar puede agregar años a tu vida. ¿Qué otros comportamientos poco saludables creen que es importante que evitemos?
R: (Annie) Las mujeres deben evitar beber en exceso y el uso de drogas y procurar dormir lo suficiente.
P: Esta Semana Nacional de la Salud de la Mujer, ¿se comprometen a ser una mujer sana? ¿Qué significa esto para ti?
R: (Windsor) Este año me comprometo a ser una mujer sana. Esto implica asegurarme de que los hábitos alimenticios sean la principal prioridad para mí, como alimentarme bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente, ¡que puede ser difícil al dirigir una empresa emergente!
P: ¿Qué consejos les darían a las mujeres que quieren tomar medidas para tener una mejor salud?
R: (Stephanie) Establecer metas específicas y trazar planes sobre cómo alcanzarlas. Por ejemplo, elijan un plan de entrenamiento específico para tener una dirección en el gimnasio, o identifiquen un cambio específico en la dieta en lugar de solo intentar "alimentarse de forma más saludable".
P: ¿Cuál es el mejor consejo que pueden darle a las mujeres universitarias?
R: (Todas) Perseguir lo que las apasiona. ¡Hagan lo que aman! El éxito llegará.