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5 gráficos que te ayudarán a comprender cómo se siente la ansiedad

5 gráficos que te ayudarán a comprender cómo se siente la ansiedad

Valerie Borden

Nota del editor: este blog ha sido adaptado a partir de un blog de Buzz-Feed. La publicación original se publicó el 29 de julio de 2015. Lee la publicación original.

La ansiedad es la sensación de nerviosismo, preocupación o temor que te ayuda a enfrentar un evento o situación. Es completamente normal responder al estrés. Pero cuando afecta de manera negativa tu vida cotidiana, puede incapacitarte. Los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en Estados Unidos y afectan dos veces más a las mujeres que a los hombres. El tratamiento para la ansiedad depende de cada persona, pero quienes lo sufren tienen muchas cosas en común.

Anna Borges creó algunos gráficos sencillos para ayudar a las personas que no tienen un trastorno de ansiedad a entender un poco más sobre las experiencias de las personas que sí lo tienen.

  1. Tantos estereotipos:
    En dos gráficos circulares se muestran las diferencias entre quiénes se cree que podrían tener trastornos de ansiedad y quiénes sí tienen trastornos de ansiedad. En el primer gráfico circular se ilustra que es una idea equivocada pensar que solo las personas introvertidas y tímidas pueden tener trastornos de ansiedad. En el segundo gráfico circular se muestra que cualquier persona puede sufrir un trastorno de ansiedad.
    Anna Borges/BuzzFeed
  2. Cuando a tu mente y a tu cuerpo no les importa lo que es racional:
    En un diagrama de Venn se muestra que las personas con ansiedad sienten ansiedad independientemente de si la situación lo amerita o no.
    Anna Borges/BuzzFeed
  3. Si tuvieras una moneda de cinco centavos...
    En el gráfico de barras se muestran frases comunes que las personas con ansiedad escuchan, como por ejemplo, ¡relájate! y !todo está en la mente!
    Anna Borges/BuzzFeed
  4. No todo está en tu mente:
    En dos gráficos circulares se muestra la diferencia entre las sensaciones que la gente supone que son de ansiedad y las verdaderas sensaciones propias de la ansiedad. En el primer gráfico circular se muestra que la gente generalmente piensa que ansiedad es preocuparse por todo, todo el tiempo. En el segundo gráfico circular se muestra que la ansiedad tiene muchos síntomas diferentes, como sudor, problemas para dormir, tensión muscular y más.
    Anna Borges/BuzzFeed
  5. Y en caso de que necesites este recordatorio:
    En dos gráficos circulares se muestra que, si bien las personas con ansiedad a menudo sienten que son un desastre, su ansiedad no los define y hay mucho más en ellas que ansiedad.
    Anna Borges/BuzzFeed

Imágenes y contenido cortesía de Anna Borges y BuzzFeed. Publicado nuevamente con permiso.

Salud mental