• Viste ropa que permita un acceso fácil a tus pechos, como blusas que se levanten desde la cintura o con botones.
• Usa una manta alrededor de los hombros para cubrir cualquier parte que no desees exponer en público.
• Amamanta a tu bebé con un cangurito. Los canguritos u otros portabebés suaves son particularmente útiles para viajar. Te ayudan a mantener a tu bebé cómodo y cerca de ti con facilidad. Sin embargo, debes saber que los canguritos para bebés pueden suponer un riesgo de asfixia. Consulta a la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor de EE. UU. para conocer las advertencias antes de comprar un cangurito.
• Usa el baño para mujeres o los vestidores de las tiendas, si prefieres, para amamantar a tu bebé en privado o en un espacio tranquilo.
• Si planeas usar una manta u otra técnica para cubrirte, practica con ellas al dar el pecho en tu casa para que tú y tu bebé se sientan cómodos durante la lactancia materna.

Te ayudará amamantar a tu bebé antes de que se vuelva irritable. De esta forma, tendrás tiempo suficiente para ubicarte en un lugar o una posición cómoda para amamantar. (Con el tiempo, aprenderás las primeras señales de hambre de tu bebé). Cuando llegues a tu destino, encuentra un lugar donde puedas amamantar y te sientas cómoda.

Si alguien te critica por amamantar en público, recuerda que la ley protege tu derecho a alimentar a tu bebé en cualquier lugar que necesites hacerlo. No necesitas responder a nadie que te critique por amamantar. Si te sientes en peligro, aléjate de la persona que te critica y busca personas que puedan ayudarte.

Recuerda que estás satisfaciendo las necesidades de tu bebé. No puedes quedarte en tu casa todo el tiempo, y debes (y puedes) sentirte libre de alimentar a tu bebé cuando salgas. ¡Debes estar orgullosa de tu compromiso! Además, no usar biberones significa que debes llevar menos materiales y no tienes que preocuparte por calentar la leche a la temperatura adecuada.

Habla con otras madres en período de lactancia materna sobre cómo han manejado las críticas en público. Si bien nadie debería criticarte por alimentar a tu bebé, podría resultarte útil saber de antemano lo que otras madres hicieron en una situación similar.

Para obtener más información acerca de cómo amamantar en público, llama a la línea de ayuda de OWH al 1-800-994-9662 o consulta los siguientes recursos de otras organizaciones:

• Leyes estatales sobre lactancia materna (versión en inglés): información del Consejo Nacional de Legislaturas Estatales.
• Guía de los CDC sobre estrategias para apoyar a las madres en período de lactancia materna y sus bebés (versión en inglés) (PDF, 2.5 MB)
• Iniciativa de apoyo a la lactancia materna del Director general de salud pública (versión en inglés). (PDF, 925 KB)