5 resoluciones de la OWH

Otro año vino y se fue, y es hora de un nuevo comienzo. Hay algo emocionante en empezar un nuevo año, se siente lleno de posibilidades porque es nuestro momento de comprometernos (o de reafirmar nuestro compromiso) con una resolución que nos hará mejores personas. En la Oficina para la Salud de la Mujer, ponemos en práctica lo que predicamos, así que estamos haciendo planes para mejorar nuestra salud y bienestar. Mira lo que algunas de mis colegas se comprometen a hacer por su salud en 2018. ¡Tal vez encuentres una idea para ti misma! 

Mujer escribiendo en un diario

  1. Brooke dice: invertí dinero para cumplir mi palabra y compré una suscripción a una aplicación que me ayudará a meditar todos los días. Creo que la mayoría de nosotros leemos artículos y consejos para reducir el estrés y simplemente encogemos los hombros. Pienso que estar estresados es normal en la vida, así que voy a desafiar esa creencia para ver si meditar (durante solo tres minutos por día al comienzo) me ayudará a reducir el estrés en 2018. ¡Deséenme suerte!
  2. Adrianne dice: quiero invertir más en mi salud mental. El trabajo es estresante. Ser adultos es estresante. ¡La VIDA es estresante! Me enfocaré en cosas que me hagan sonreír por dentro y que me ayuden a manejar el estrés, como viajar, tomar una clase de español o de baile, meditar y dedicar más tiempo para estar con la familia y amigos.
  3. Ann dice: me propuse seguir adelante con la cirugía de reemplazo de rodilla. Después de años de sufrir un dolor que aumenta y disminuye mi movilidad, ¡decidí que es suficiente!
  4. Emily dice: mi resolución es comer saludablemente y hacer más ejercicio. Este año, me siento optimista y pienso que esta resolución durará, ya que tomé medidas para asegurarme de empezar de la mejor manera. Después del Día de Acción de Gracias, me uní a un gimnasio local, y tomé numerosas clases y aproveché sesiones de entrenamiento personal gratis. Asimismo, mi esposo y yo adoptamos una dieta basada en el consumo de vegetales. Como ayuda para mantenernos en camino, estoy cocinando más en casa, lo cual requiere más planificación. Para facilitarlo, me inscribí en un servicio de entrega de frutas y verduras frescas a domicilio cada semana. Esto reduce el tiempo necesario para comprar alimentos y me permite hacer otras cosas, ¡como ir al gimnasio!
  5. Valerie dice: después de años de luchar con la inflexibilidad, decidí dedicarle un tiempo a estirar. Como alguien que se autoproclama una persona que entrena con ejercicios de alta intensidad, comprometerme con una rutina de estiramiento nunca me resultó muy atractivo. Debido a que soy consciente de los beneficios que tiene, finalmente me comprometí a hacerla. Vi a un entrenador personal recientemente para que me evalúe y elabore un programa. ¡Ahora me propuse estirar durante al menos 10 minutos en algún momento cada día!

Espero que escuchar las resoluciones de otras personas sea reconfortante y te recuerde que todos estamos trabajando para estar más saludables. También espero que te inspire a elegir una resolución sobre la que puedas trabajar. Si tienes un desliz, recuerda que está bien. Simplemente vuelve a ponerte en camino al día siguiente. Buena suerte, ¡sé que puedes hacerlo!