La salud de la mujer es realmente importante para mí y uso mi plataforma para hablar sobre ella. Me siento honrada por la oportunidad de participar en la Semana Nacional de la Salud de la Mujer y alentar a las mujeres a que cuiden de sí mismas y de sus cuerpos de la mejor manera posible.

Para mí, esta definición cambió con el paso de los años. Pero en este punto de mi vida, estar saludable significa que estoy practicando un excelente autocuidado, siguiendo las recomendaciones de mi médico y dejando de prestar atención a los odiosos.

Me diría a mí misma cuando era joven que me enfoque en un buen cuidado de mi cuerpo en vez de tratar de cambiar mi cuerpo para complacer a otras personas. Cuando era más joven, pienso que confundía estar saludable con tener un cuerpo delgado y agradable para otros.

Una de las cosas que empecé a hacer, y pienso que ha sido divertido para mí y para la bebé, es acostarme en el suelo con ella cuando es su hora de estar boca abajo. Estiro o hago abdominales suaves para el posparto. A veces, cuando ella está boca abajo sobre mi pecho, hago pequeñas cosas como levantamientos pélvicos. Al hacerlo de una manera interactiva como esta, considero que ambas estamos tomándonos un tiempo para fortalecer y desarrollar nuestros cuerpos.

Otro truco para mamis que aprendí es que mi hija duerme bien en su asiento para auto. Así que la acuesto en la carriola y la llevo a caminar. Yo camino y ella hace una buena siesta.

Pasé mucho tiempo trabajando en esto. Me enfoco en comidas coloridas, nutritivas y deliciosas. Hago un trabajo realmente arduo para no pensar demasiado en mis elecciones de comidas. Me enfoco en consumir la mayor cantidad de verduras que puedo cada día. Siempre trato de comer frutas y verduras entre comidas. Y me enfoco en incluir muchas proteínas en mis comidas.

Antes, durante y después de mi embarazo, me enfoqué en moverme de manera consistente, pero suave, cada día. También incorporé el yoga. Ayuda a aumentar mi movilidad y mejora mi estado de ánimo.

Solía hacer ejercicios compulsivamente y mi embarazo llegó en un momento en que estaba más enfocada en los movimientos suaves.

Pienso que una de las cosas más importantes para practicar la positividad corporal es tener la autonomía de nuestros cuerpos. Eso significa no dejar que la definición o expectativa de alguien más influya en la manera en que cuidas de ti misma. Pero tenemos que acordarnos de mantener la positividad corporal hacia otras personas. Con demasiada frecuencia, veo a mujeres criticarse entre sí por perder peso o empezar rutinas de alimentación o ejercicios. Deberíamos tratar de apoyar a las mujeres que intentan perder peso de una manera amorosa.

Mi consejo número uno es hacer una limpieza de tus redes sociales. Deja de seguir a alguien que se enfoca demasiado en perder peso y hacer dieta. En cambio, busca personas que publiquen contenido positivo en cuanto al cuerpo, que es lo que yo trato de hacer. Sé que esto parece pequeño, pero yo lo hice y estoy sorprendida de la cantidad de negatividad que saqué de mi vida.

Traté de cambiar mi enfoque de mi apariencia a lo que mi cuerpo puede hacer. El yoga me ha resultado útil. En vez de mirar las partes de mi cuerpo que quiero perfeccionar, me enfoco en mejorar posturas de yoga difíciles, como arqueamientos de espalda y posturas sobre la cabeza.

El embarazo fue excelente para este cambio, también. Quiero decir, una vez que creas a un ser humano, te sientes "¡asombrosa!".

Solo acéptate a ti misma. Acepta quién eres en este momento. No importa dónde te encuentres en tu camino hacia la positividad corporal o cualquier tipo de transformación física. Una vez que aceptas dónde estás, el siguiente paso es enfocarte en cuidar el cuerpo que tienes ahora de la mejor manera posible.