Aptitud física y nutrición

Desde que se celebró la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, me he estado esforzando para mejorar mi estado de salud y pasar de ser una persona medianamente saludable a una estrella del bienestar. No ha sido fácil, y he tenido algunos tropezones en el camino, ¡pero estoy llegando a mi meta!

"Amo cada parte de mi". Una oración simple que es muy difícil de decir y creer.

Nota del editor: esta entrada de blog ha sido adaptada de la entrada de blog de Joan. La publicación original se publicó el 15 de mayo de 2017. Lee la publicación original.

¿Cuál es tu estilo de salud? ¿Eres una estrella del bienestar, una experta en salud o un poco demasiado relajada? (¡Responde este cuestionario para averiguarlo!)

Nota del editor: esta entrada de blog es un cruce de información con health.gov. La fecha de publicación original fue el 28 de septiembre de 2016. Lee la publicación original.

A lo largo del día, tomamos decisiones que afectan nuestra salud, como la hora a la que nos acostamos, la cantidad de tragos que tomamos, la cantidad de ejercicio que hacemos, si es que nos ejercitamos, etc. Nuestras elecciones suelen estar determinadas por las personas que nos rodean. Por ejemplo, si tu pareja no quiere ir al gimnasio, es posible que tú hagas lo mismo. Imagina qué fácil sería tomar una decisión saludable si quienes te rodean también lo hicieran. Cuando se trata de nuestra salud, ¡un poco de apoyo puede ser muy útil!

Nota editorial: este blog ha sido extraído de Huffingtonpost.com. La fecha de publicación original fue el 12 de mayo de 2016. Lee la publicación original.

Nota del editor: este blog fue extraído de womenshealthmag.com. La fecha de publicación original fue el 9 de mayo de 2016. Lee la publicación original.

Creo que la mayoría de las personas pensaría que soy una persona bastante saludable. Intento tener hábitos saludables, como comer mucha fruta, practicar yoga todos los días, tomar mucha agua y dormir bien. Así que fue una verdadera sorpresa descubrir que había aumentado 20 libras durante los primeros tres meses en los que fui coconductora de The Chew.

Nunca me preocupé por una enfermedad cardíaca. Sé que es la causa principal de muerte entre las mujeres, pero siempre hice las cosas "bien". Hago ejercicio de manera regular. Me mantengo en un peso saludable. Mis porcentajes e índices son buenos, de manera que no tengo colesterol alto ni hipertensión. Pero tengo un factor de riesgo: mi padre tiene antecedentes de enfermedad cardíaca.