Por: Dorothy Fink, M.D., subsecretaria adjunta de Women's Health y directora de la Oficina para la Salud de la Mujer

Resumen: Lo que la Oficina para la Salud de la Mujer (HHS) puede hacer por ti durante la Semana Nacional de la Salud de la Mujer y más allá: transformar la evidencia científica en acción y políticas públicas

Hoy comienza la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, y te invitamos a acompañar a millones de mujeres de todo el país que asumieron el compromiso de poner fin a la pandemia y mejorar la salud de las mujeres.

En estos tiempos sin precedentes, la Oficina para la Salud de la Mujer del HHS mantiene su compromiso de ofrecer información de salud práctica y actualizada a las mujeres. En la Semana Nacional de la Salud de la Mujer 2021 alentamos a las mujeres a protegerse contra el COVID-19, ponerse al día con sus consultas médicas atrasadas y tomar medidas para mejorar su salud ósea, muscular y su sistema inmunitario, así como su salud cardíaca. Al compartir evidencia de las pautas del gobierno federal, nuestro objetivo es dar a las mujeres las herramientas que necesitan para saber cómo proteger su salud y la salud de sus seres queridos.

Durante la Semana Nacional de la Salud de la Mujer, te invitamos a acompañarnos en línea, en conversaciones por Twitter, respondiendo cuestionarios de salud y participando de seminarios virtuales en los que te ofreceremos consejos, herramientas y la evidencia científica más reciente sobre lo que puedes hacer para mejorar tu salud física y mental.

Las siguientes son cuatro medidas clave basadas en evidencia científica para poner fin a la pandemia y mejorar tu salud ya mismo:

1. Vacúnate contra el COVID-19 y ponte al día con otras vacunas del calendario. Las vacunas contra el COVID-19 reducen el riesgo de hospitalización y muerte a causa del virus, para ti y tus seres queridos. Las vacunas autorizadas en la actualidad ya están disponibles para todas las personas mayores de 16 años, incluidas las mujeres embarazadas y en período de lactancia. Consulta a tu proveedor de atención médica para obtener más información.
    
2. Empieza a programar las citas médicas que postergaste. Habla con tu médico, enfermero, enfermero de práctica avanzada o asistente médico acerca de los servicios preventivos como exámenes de Papanicolaou, mamografías, estudios de densidad ósea, pruebas de estrés, análisis de colesterol, presión arterial, exámenes físicos y otros exámenes preventivos que quizá no te hayas hecho durante la pandemia.
    
3. Evalúa tu ingesta de calcio y vitamina D con ayuda de tu proveedor de atención médica. El calcio y la vitamina D son nutrientes importantes para tu salud ósea y muscular, a lo largo de toda tu vida. Los niveles bajos de vitamina D siguen siendo un problema de salud pública, según el último documento publicado por el USDA y el HHS, Pautas nutricionales para los estadounidenses, 2020-2025 (versión en inglés). De hecho, el 97 % de las mujeres en los Estados Unidos no obtienen la cantidad necesaria de vitamina D a través de sus comidas y bebidas. La vitamina D, que se obtiene de la comida, el sol y a través de suplementos, no solo mejora la salud ósea y muscular, sino que además ayuda a fortalecer el sistema inmunitario. Tu médico puede indicarte un análisis de sangre sencillo para medir tus niveles de vitamina D y elaborar un plan para garantizar que recibas suficiente cantidad de este nutriente esencial.
    
4. Protege tu corazón. Las enfermedades cardíacas son la causa de 1 de cada 4 muertes en los Estados Unidos todos los años. Aunque todos queremos pensar que somos jóvenes de corazón, hay ciertos factores de riesgo como la diabetes, la obesidad y el tabaquismo que pueden envejecer nuestros corazones de manera prematura. En un estudio reciente, los investigadores de los CDC hallaron "corazones envejecidos" incluso en mujeres en edad reproductiva. Puedes leer más sobre este estudio y los factores que impulsan las desigualdades aquí.

Gracias por acompañarnos esta semana y a lo largo del año. Juntas seguiremos mejorando la salud de las mujeres y niñas durante la pandemia y después de ella.