Resoluciones de la OWH: ¿a dónde están ahora?

¿Hiciste una resolución para el Año Nuevo en 2018? Si es así, ¿cómo salió todo? ¿Cumpliste tu objetivo o todavía tienes trabajo por hacer? Reflexionar sobre tu progreso puede traer aparejada una oleada de emociones. Ya sea que te sientas orgullosa o desalentada, está bien. A veces cumplimos nuestros objetivos a la primera, y otras tardamos más tiempo de lo esperado. ¡La clave es no rendirte! Pregúntale a mis colegas. El año pasado, más o menos en esta época, les pedí a algunas de ellas que compartieran sus planes para mejorar su salud y bienestar en 2018. El año está llegando a su fin, y les pedí que nos cuenten cómo van con ello. Esto es lo que dijeron:Imagen de una mujer con los brazos en alto en el aire.

  1. Brooke cuenta: en los primeros meses de 2018, me concentré en mi objetivo de meditar con regularidad para sentirme menos estresada. ¡Creo que funcionó tan bien que dejé de meditar! Pero luego, al igual que el 80% de las mujeres que atraviesan la perimenopausia, los sofocones comenzaron a despertarme por la noche. Por ello, en octubre, comencé a meditar de nuevo con mi aplicación durante el almuerzo. Aunque no hay evidencia de que la meditación ayuda con los sofocones, sí me ayuda a sentirme menos estresada cuando ocurren. La vida siempre será estresante. Tengo la esperanza de que la meditación me ayudará a reaccionar de una manera más saludable.
  2. Adrianne cuenta: quería invertir en mi salud mental al hacer más cosas que me hicieran sonreír, ¡y fue sorprendente! Estoy tomando clases de cocina y de español, ¡y me divierto muchísimo! Incluso me fui de vacaciones a la playa y a una visita breve con mi familia este año. Puedo sentir la diferencia en mis niveles de estrés, y mis amigos también lo han notado. Por supuesto que el estrés puede volver a surgir, pero ahora soy más consciente de cuándo tomarme un descanso. De eso se trata crecer, y se siente genial.
  3. Ann cuenta: mi objetivo para el 2018 fue realizarme una cirugía de reemplazo de rodilla. Todavía no cumplí ese objetivo, pero estoy trabajando para preparar mi cuerpo. Mis piernas tienen que estar más fuertes y mi cuerpo más liviano antes de que pueda proceder. Para ello, estoy aumentando mi nivel de actividad y controlando lo que como para lograr mi objetivo en 2019. Estoy en la campaña "trabajo en progreso".
  4. Emily cuenta: quería comer más saludable y ejercitarme más, pero me alegra contar que sigo comiendo alimentos vegetales y me siento bien. Aumenté mi actividad física, pero es un área que no he priorizado recientemente. Planeo trabajar para ejercitarme más este año. El año pasado, para esta época, utilizaba un servicio de entrega de vegetales y, aunque ya no lo hago, todavía como muchas frutas y verduras regularmente y me siento muy saludable.
  5. Valerie cuenta: ¿hice una resolución para el 2018? ¡En realidad olvidé que quería trabajar en mi flexibilidad! Darme cuenta que podía olvidarlo con tanta facilidad fue un momento de iluminación para mi. Simplemente decir "voy a hacer" quizás no funcione para mi. Por ello, para el 2019, me comprometo aun más con mi rutina de estiramiento al crear un programa y mantenerlo en casa donde pueda verlo. Sé que me encanta marcar la casilla cuando he completado algo de mi lista de quehaceres, por lo que planeo tratar mi programa de estiramiento como un quehacer. Espero que este enfoque funcione mejor para mi. ¡Deséenme suerte!

¡Ahora es tu turno! Piensa en tu relación y si has cumplido tu objetivo. Siempre puedes mejorar, piensa que todos somos un trabajo en progreso y la salud es un viaje. Ser honesta (y paciente) contigo misma es un buen primer paso. Puedo ayudarte a elaborar nuevas ideas y soluciones para ayudarte a cumplir tu objetivo en el 2019.