Abuso emocional y verbal
Es posible que creas que no estás experimentando abuso si no has sido herida físicamente. Pero el abuso verbal y emocional puede tener efectos a corto y largo plazo que son tan graves como los efectos del abuso físico. El abuso emocional y verbal incluye insultos e intentos de asustarte, aislarte o controlarte. También puede ser un signo de que el abuso físico está a punto de ocurrir. El abuso verbal y emocional también puede continuar si el abuso físico comienza. Si eres víctima de abuso, no es tu culpa.
¿Cómo puedo saber si soy víctima de abuso verbal o emocional?
Es posible que sufras abuso emocional o verbal si alguien:
- Quiere saber lo que estás haciendo todo el tiempo y quiere estar en contacto constantemente.
- Exige las contraseñas de tu teléfono, email y redes sociales y muestra otros signos de abuso digital
- Actúa muy celoso, incluso te acusa constantemente de engañarlo
- Te impide o te desanima a que te reúnas con familiares o amigos
- Intenta evitar que vayas al trabajo o la escuela
- Se enfada de una forma que te atemoriza
- Controla tus finanzas y cómo gastas tu dinero
- No te deja ver a un médico
- Te humilla frente a los demás
- Te llama por nombres insultantes (como "estúpida", "asquerosa", "inútil", "zorra" o "gorda")
- Amenaza con herirte a ti, a las personas que te importan o a tus mascotas
- Amenaza con llamar a la policía para denunciarte por un acto inmoral
- Amenaza con hacerse daño cuando se enoja contigo
- Dice cosas como: "Si yo no puedo tenerte, entonces nadie puede"
- Toma decisiones por ti (como qué ropa usar o qué alimentos comer)
¿Cómo comienza el abuso emocional y verbal?
El abuso emocional y verbal puede comenzar de repente. Algunos abusadores se comportan de manera normal al principio y luego comienzan con el abuso cuando la relación se establece. Algunos abusadores ofrecen mucho amor y atención a propósito, incluso te dicen cumplidos y piden verte con frecuencia, al principio de la relación. A menudo, el abusador intenta hacer que la otra persona sienta un vínculo fuerte con él, como si fueran los dos "contra el mundo".
Con el tiempo, los abusadores comienzan a insultar o amenazar a sus víctimas y empiezan a controlar distintas partes de sus vidas. Cuando ocurre este cambio de comportamiento, las víctimas suelen sentirse confundidas o asombradas. Es posible que te sientas avergonzada o tonta por estar en la relación. Si eres víctima de abuso, nunca es tu culpa.
¿Cuáles son los efectos del abuso emocional o verbal?
Estar en una relación emocional o verbalmente abusiva puede tener efectos de larga duración en tu salud física y mental, incluso puede llevar a un dolor crónico, depresión o ansiedad. Lee más sobre los efectos en tu salud.
También es posible que:
- Cuestiones tu recuerdo de ciertos evento: "¿Eso en verdad pasó?" (consulta enloquecimiento mediante engaños).
- Cambies tu comportamiento por miedo a enojar a tu pareja, o actúes de manera más agresiva o más pasiva de lo que lo harías
- Te sientas avergonzada o culpable
- Sientas un miedo constante de enojar a tu pareja
- Te sientas impotente y sin esperanza
- Te sientas manipulada, usada y controlada
- Te sientas indeseada
El comportamiento de tu pareja puede hacer que sientas como si necesitaras hacer lo posible para restablecer la paz y terminar con el abuso. Esto puede ser estresante y avasallador.
Conoce maneras de lidiar con ello y dónde obtener ayuda.
¿Qué es el enloquecimiento mediante engaños?
"Enloquecimiento mediante engaños" es la frase que se utiliza cuando un abusador te hace sentir como si estuvieras enloqueciendo o perdiendo la memoria.
El abusador puede:1
- Negar un evento ocurrido
- Llamarte loca o demasiado sensible
- Describir un evento de manera completamente diferente a cómo lo recuerdas
El enloquecimiento mediante engaños es una forma de abuso emocional que suelen utilizar los abusadores para mantener el poder y el control. Cuando una víctima cuestiona sus recuerdos o su mente, es probable que se sienta más dependiente del abusador y mantenga la relación.
El enloquecimiento mediante engaños ocurre con el tiempo, y es posible que no lo notes al principio. Aprende cómo obtener ayuda si sientes que estás sufriendo enloquecimiento mediante engaños en tu relación.
¿Cómo puedo obtener ayuda para el abuso emocional o verbal?
Si estás en peligro inmediato, llama al 911.
Si estás en peligro inmediato, habla con un amigo confiable o familiar, terapeuta o voluntario de un refugio para víctimas de abuso o llama a la línea de ayuda contra la violencia doméstica. Obtén más información sobre cómo obtener ayuda si te encuentras en una relación emocional o verbalmente abusiva.
¿Pudimos responder tus preguntas sobre el abuso emocional o verbal?
Para obtener más información acerca del abuso emocional y verbal, llama a la línea de ayuda de OWH al 1-800-994-9662 o consulta los siguientes recursos de otras organizaciones:
- ¿Soy víctima de abuso? (versión en inglés) - Lista de control de WomensLaw.org.
- Violencia doméstica y abuso: signos de abuso y relaciones abusivas (versión en inglés) - Hoja de datos de HelpGuide.org.
- El abuso emocional duele (PDF, 57 KB) (versión en inglés) - Información sobre patrones de abuso emocional de la University of Michigan Health System.
- Poder y control (PDF, 84 KB) (versión en inglés) - Ejemplos de abuso físico, verbal y sexual desarrollados por el Proyecto de Intervención contra el Abuso Doméstico.
Fuentes
- Línea Nacional contra la Violencia Doméstica. (2014). ¿Qué es el enloquecimiento mediante engaños?